Slik kan du føle deg trygg og vel:

- Lytt til visualiseringskassetter som fører deg til et avslappende og trygt sted, f.eks et stille vann i skogen.
- Meditere hver dag
- Slutt med selvkritikk
- Ha to timers egentid hver dag! Husk: 15 min. er bedre enn ingenting.
- Klær med en blåbasert rødfarge virker jordende og beroligende