Tips til matvarer du bør inkludere i kosten hver uke for å ha god helse og energi:

Appelsiner
Epler
Gulrøtter
Hvitløk
Kål
Løk
Olivenolje
Paprika
Poteter
Mandler
Bananer
Druer
Sitroner
Havre
Ris
Yoghurt
Sesamfrø
Belgfrukter
Soyaolje
Makrell/laks
Peanøtter
Svin
Bær
Bananer
Lakris
Ost
Salat
Melk
Kylling
Leverpostei
Vann
Grønn te

Dette er kun et forslag ut i fra bl.a viktige vitaminer og mineraler.