1) Dropp brødskiver og juice. En fiberrik frokostblanding eller knekkebrød med fiber er bedre. Vanlig appelsinjuice inneholder mange sunne vitaminer, men også like mange kalorier som et glass cola. Et glass ekstra lett melk er et slankere alternativ.
2) Velg en frokostblanding som inneholder minst fem gram fiber per servering. Fiber er bra for magen og reduserer risikoen for hjertelidelser og kreft. Ved en fiberrik frokost blir du dessuten mett lenger. Vil du ha en søtere smak kan du tilsette tørket frukt.
3) Spis frokostblandinger der hele korn nevnes som en av de første ingrediensene. Hvete og havre er spesielt sunt.
4) Se etter frokostblandinger med mindre enn fem gram sukker per servering. Så lenge det er mye fiber og lite fett kan du imidlertid ha litt sukker på.
5) Varier med frukt. Nå finnes det modne og saftige epler nærmest gratis i alle hager. Epler inneholder ganske mye fiber og ikke flere kalorier enn du trenger om morgenen.
Kilde: www.dinside.no
Dette innlegget er på forsiden av Femelle.no!
SvarSlettTakk for et godt bidrag! :)