Om du trener tre eller fem ganger i uken, merker du at kroppen har behov for ny energi umiddelbart etter en time med hard, fysisk aktivitet. Da passer glimrende med et glass sjokolademelk!
Forskning viser nemlig at melk har like god eller bedre effekt enn sportsdrikk på rehydrering. Dette er årsaken til at flere toppidrettsutøvere drikker melk eller sjokolademelk etter trening.
Grunnen til at spesielt sjokolademelk er en optimal restitusjonsdrikk er at man får i seg gunstig mengde karbohydrater og proteinmengde som er viktig for å restituere kroppen etter en treningsøkt.
Kilde: http://www.kvinneguiden.no/
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar