Sider

fredag 4. september 2009

Vekselpusting er bra når du f.eks er stresset, sint eller nervøs i løpet av arbeidsdagen

Sitt i en høyrygget stol eller i skredderstilling på gulvet. Folde høyre peke - og langfinger inn i håndflaten. Hvil venstre hånd på venstre kne. Lukk høyre nesebor med høyre tommel og pust dypt inn gjennom venstre nesebor. Lukk venstre nesebor med ring - og lillefingeren. Hold pusten et kort øyeblikk før du åpner venstre nesebor og puster ut. Gjør øvelsen 10 ganger.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar