Problemer med å få sove

- Unngå kraftig mat og sukker før sengetid
- Ta et varmt bad
- Forsøk å legge deg til omtrent samme tid hver kveld
- La det være mørkt og kjølig i rommet
- Ha gjerne vinduet på gløtt
- Ha lystette gardiner
- La det være ryddig på soverommet. Rommet skal ikke være et oppholdsrom.