Slik får du opp humøret

Spis deg i bedre humør - AKKURAT NÅ



Karbohydrater er hjernens yndlingsmat og gjør at du føler deg glad. Det skyldes særlig at karbohydrater leverer raskt drivstoff til hjernen.

Enkelte matvarer med karbohydrater er ekstra godt egnet til å løfte humøret, fordi de også inneholder andre viktige stoffer.



2 modne bananer


Er bra fordi: Bananer får deg i godt humør fordi de har et høyt innhold av karbohydrater som får blodsukkeret ditt til å stige relativt raskt. Det gir hjernen rikelig med effektivt drivstoff. Bananer inneholder dessuten masse B-vitamin, som er svært viktig for hjernefunksjonen og evnen til å føle velvære. Kroppen kan ikke lagre større mengder B-vitamin, så du bør helst få i deg B-vitamin hver dag.


Eller ...
 
 
80 gram sjokolade



Er bra fordi: Sjokolade er et mirakelmiddel med masser av raske karbohydrater som gir humøret et løft. Sjokoladen øker dessuten produksjonen av lykkestoffet serotonin og inneholder flere andre oppkvikkende stoffer, f.eks.
koffein.

 

Kilde: www.iform.nu