•Å tippe hodet fremover. Vipp i stedet på hele deg så sørg for at stolen har vippefunksjon.
•Å sitte uten ryggstøtte.
•Å sitte med hevede armer.
•Bøyde håndledd. Dropp håndleddstøtten. Denne bare øker spenningen i nakke - og skuldermuskulaturen.
•Å ikke støtte underarmene når du arbeider. Se til at de støttes i bordplaten for at muskulaturen skal få de nødvendige mikropausene, men da må bordet være utformet slik at armene får skikkelig støtte. Bruker du mus, bør hele underarmen hvile mot bordet. Husk å bevege hele underarmen mens du bruker den. Helst bør bordplaten være så glatt at du slipper å bruke musematte.
•Å dingle med bena, eller krysse dem under bordet. Visste du at sistnevnte kan gjøre deg trøtt?
•Press på undersiden av lårene.
•Å sitte på en stol som gir liten støtte.
Feil sitte– og arbeidsstilling tvinger nemlig kroppen din inn i sære posisjoner som hemmer blodsirkulasjonen og hindrer deg i å puste riktig. Dette kan igjen føre til skader som går utover bevegeligheten din.
Kilde: http://www.kk.no/
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar