Stressmestring

Hver halvtime kan du kjenne etter i kroppen om du spenner deg noen steder. Holder du inn magen? Heiser du skuldrene? Puster du med magen eller med brystet?

Svar aldri på en sms eller mail umiddelbart. Tenk i fred og ro før du takker ja til noe!

Lytt til avslappende musikk

Gjør ting langsommere. Snakk roligere, gå roligere, skriv roligere osv.

Tips hentet fra bladet "Kamille"