Iiyoga helbreder engstelse og stress. Spenn av! Roer smerte og styrker selvtilliten. Balanserer seg selv, får økt indre klarhet. Fjerner blokkeringer.
Smertestopperen:
Lukk øynene. Pust dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Med lukkede øyne ser du på din høyre kjeve. Flytt øynene over til venstre kjeve, og tilbake til din høyre. Fortsett slik i minst 2 min., så kraftig som du kan mens du puster.
Re-stabilisereren: (Gjøres etterpå).
Pust dypt her også. Lukk øynene og "se" opp til toppen av hårfestet, og beveg øynene i en rolig sirkel med klokka. Gjør 9 runder til.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar