Mat som gir energi

· Grovt brød (med mye fiber)
· Kylling (røkt pålegg, eller filet uten skinn etc.)
· Magert rødt kjøtt (karbonadedeig, pastrami etc.)
· Egg
· Fiskepålegg (makrell, sardin etc.)
· Grønnsaker (kålrot, brokkoli, gulrot etc., helst 450 gram om dagen)
· Cottage cheese, kesam, mager yoghurt, skummet melk
· Frisk frukt og bær (helst 300 gram om dagen)
· Vann (minst to liter, drikk til urinen er klar/svært lys)

 

Kilde:  http://www.klikk.no/